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フルマラソンの初めて完走。一週間前の調整と直前の過ごし方とは？
フルマラソンに初めて挑戦、今までハーフや10キロは走ったことがあります。 でもフルマラソンは初めて、とりあえず完走が目標。 フルマラソンに走ろうと決めて一年。毎日かかさずトレーニングを重ねてきました。 聞いた話では、30キロ付近では経験したことのないような体への負担がくるようです。 期待と不安の両方が…。 万全の状態で出場するために一週間前からのトレーニング、食事や生活は...
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フルマラソン初心者の練習期間は？平均タイムや目標タイムは？
42.195キロのフルマラソン。 最近は、芸能人もよくマラソン大会でみかけますよね。 「自分もいつかは、挑戦したい！！」 「一生に一度は、フルマラソンを走ってみたい！」 という人も多いのではないでしょうか？ でも、はじめて走る人にとって、 フルマラソンは途方もない距離ですよね。 とりあえず、フルマラソンの完走を目指すには どのくらいの練習で走れればいいのか？ というような不安がでてきますよね。...
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フルマラソン初心者のシューズ選びは？服装や持ち物は？
フルマラソンの完走を目指す初心者が、 最初に悩むのはシューズ選びですよね。 色んなメーカーからラインナップされているので、 何を選んだらいいか、なかなか難しいですよね。 そして、フルマラソンの時の服装や持ち物も、 早めに準備しておきたいところ。 今回は、 フルマラソン初心者のシューズ選びは？ フルマラソン初心者の服装は？ フルマラソン初心者の持ち物は？ というのを紹介していきます。...
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